전체 글6 손목 문제를 가진 회원이 있는 요가 수업 티칭 단체 요가 수업을 진행하다 보면 다양한 건강상의 문제를 가진 회원을 만나게 됩니다. 근육 및 관절 등 다양한 부위의 다양한 원인으로 통증 및 불편함을 호소하시는 분들이 많습니다. 오늘은 손목에 문제가 있는 회원에게 어떤 유형의 증상이 있는지 또 그러한 회원님을 티칭 할 때 어떤 식으로 수업하면 좋을지 이야기하고자 합니다. 손목 문제의 유형 손목에 통증이나 불편함을 가지게 되는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 증상으로는 현대인이 가장 가지기 쉬운 질병인 손목터널증후군이 있습니다. 손목터널증후군이란 수근관증후군이라고도 불리며 수근관이라는 손목 앞쪽의 피부조직 밑에 손목을 이루는 뼈와 인대에 의해 형성되어 있는 작은 통로인데, 이곳으로 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나갑니다. 손목터널증후군은 이 통로가 여러 원.. 2023. 2. 7. 초보 요가 강사가 주의하면 좋을 태도 오늘은 개인적인 생각이지만 제가 느끼기에는 기본적이라고 여기지만 종종 지켜지지 않는 것에 대해 이야기해보고자 합니다. 다른 분들은 어떻게 생각할지 모르겠지만 저는 경계해야 할 태도라고 생각합니다. 다 같이 생각을 나눴으면 좋겠습니다. (1) 수업 중 회원을 보고 웃는다 수업 중, 핸즈온을 하다가 회원과 손발이 안맞아 서로 웃음이 터지거나 분위기 환기를 위해 위트 있는 멘트를 해서 다 같이 웃을 수는 있습니다. 그런데 제가 발견한 몇몇 강사는 동작을 잘못하고 있는 회원을 보면서 웃는다거나 힘들어서 쉬고 있는 회원을 보며 웃는 경우가 종종 있었습니다. 물론 회원이 머쓱할까 봐 분위기 환기를 위해 웃어주는 것일 수도 있겠습니다. 그런데 상황에 맞지 않은 웃음은 선생님의 멘트로 수련에서의 흐름과 에너지를 끌고 .. 2023. 2. 2. 요가 지도 시 주의해야할 티칭 멘트 4가지 일반 수업으로 수련을 가다 보면 다양한 티칭 멘트를 들을 수 있게 됩니다. 보통 일반 요가원은 오전 / 오후와 요일별로 강사가 다르기 때문에 한 요가원에 등록하면 최소 3명에서 많게는 5명의 강사를 만날 수 있게 됩니다. 강사마다 개인적인 특색이 있는데 일반 수련을 오래 하면서 느낀 티칭 시 주의하면 좋을 몇 가지 멘트를 소개하고자 합니다. 1. 부정적인 뉘앙스로 지시하는 것 보통은 회원이 잘못된 자세를 유지하고 있거나 다칠 것 같을 때 염려의 의미로 하는 멘트라고 느꼈습니다. 그러나, 부정적인 뉘앙스로 지시어를 사용하게 되면 자칫하여 주눅이 들수있고, 당황하여 더 혼란스럽게 되거나 강사에 반감을 가질 수 있기에 가능한 부정적인 뉘앙스로 지시하는 것을 자제하는 것이 좋습니다. 몇 가지 예를 들어보겠습니다.. 2023. 2. 2. 반드시 해야한다고 생각하기 쉬운 요가 지도법 이번에는 요가 수업 지도 시에 반드시 해야 한다고 생각하지만 사실은 그렇게 중요하지 않다고 느끼는 점에 대해 소개해보고자 합니다. 1. 틀린 자세는 반드시 교정한다. 일반 요가 수업을 진행하다 보면 잘못된 모습으로 동작을 진행하고 있는 회원이 많습니다. 왜냐하면 회원들은 완전한 동작의 형태를 잘 모르기도 하고, 정확히 어느 근육이나 관절을 써야 하는지, 어디에 힘을 줘야 하는지, 어디서 마시고, 어디서 내쉬어야 하는지 모르기 때문에 당연한 결과일 수밖에 없습니다. 이때, 강사는 핸즈온을 통해 잘못된 동작을 교정할 수 있는데 반드시 모든 동작에서 교정을 해주지는 않아도 된다고 생각합니다. 저는 기본적으로 '어? 저러고 있으면 다칠 것 같은데?' 하는 분을 제외하고는 자주 핸즈온을 하지 않습니다. 쉬운 예를.. 2023. 1. 31. 이전 1 2 다음
